witam mam prośbę nie piszcie mi ze taki temat już był, bowiem może i bym ale ja wole jak mi odpowiedzcie sami. mam taki przypadek ze trzy tygodnie temu podnosząc na klatę strzelił mi prawdopodobnie staw czułem go z dwa dni robiłem oczywiście rehabilitacje i smarowałem się maśćmy nagrzewczymi. i co podnoszę sztangę z jakim kol wiek obciążeniem [...]
Mój problem polega na tym, że, tak jak w temacie, boli mnie kolano. Głównie chodzi o prawe. Ten dyskomfort zaczął się mniej więcej w czerwcu tego roku. Przed szkołą zostało wybudowane boisko wielofunkcyjne - pospolicie orlik. Władze naszej szkoły postanowiły obniżyć jedna parę koszów specjalnie dla niższych użytkowników - na myśli mam dzieciaki [...]
Witam, mam 13 lat i ostatnio zrozumiałem że dużym błędem było ćwiczenia siłowe w moim wieku które robiłem przez 7 miesięcy. Teraz (nie wiem czy to przez to) czasami jak ide, to nic mi sie nie dzieje ale jak zaczne biegać to mi sie tak strasznie źle biega... tak jakby...kolanom sie nie chciało biegać, taki dyskomfort lecz jak tak mam np na treningu [...]
[...] łańcuch w rowerze w najmniej oczekiwanym momencie.Raz wbijałem ten sam a raz kupywałem nowe i nic ... przeważnie jest tak wtedy gdy chce wjechać szybko pod góre i "zrywam" jak najszybciej na 1.Da się kupić jakiś mocniejszy łańcuch? jak mają n.p w jakiś wyczynowych rowerach który nie pęknie mi pod mocnym naciskiem? jak tak tto prosiłbym o [...]
[...] białka.. W każdym razie, chodzi mi o odpowiednią dietę na wyrzeźbienie ciała, czytałem już kilkanaście artykułów, ale za bardzo nic z tego nie rozumiem, chciałbym aby ktoś jak chłop chłopu wytłumaczył co ma jeść, a czego nie.. Nie chciałbym także, żeby były to jakieś dania wygórowane, wiadomo.. Do tej diety chcę dorzucić Cell pump'a, jabczan [...]
[...] odcinka kręgosłupa ,ból czasem jest bardzo silny ,tak naprawdę nie pamiętam od kiedy go mam(tak długo to trwa) Lekarze, fakt że nie specjaliści , mówią że jestem zdrów jak ryba i po seriach badać nic nie znaleźli .Mój nauczyciel WF, śmiga na siłownie od ponad 20 lat, jest po różnych szkołach i powiedział mi że to uraz jakiegoś tam mięśnia [...]
witam wszystkim. Mam problem ... więc tak od jakiegoś czasu czułem ból w prawym barku.. nie duży(nie przejąłem się tym za bardzo)dziś po treningu właśnie barków ból już nie był taki delikatny... przy wyciskaniu sztangi zza karku czy z klaty nic mnie nie bolało ale jak zacząłem robić wznosy bokiem hantlami to masakra.. nie dałem zrobić tego [...]
Siema mam takie pytanie chcę sobie kupić metanabol polski ale mam dylemat bo nie wiem jak sprawdzić czy to będzie prawdziwa meta czy jakaś podróbka.Więc moje pytanie do was jest jest następujące czy na opakowaniu metanabolu są jakiś znaki szczególne trudne do podrobienia albo jakieś znaki wodne.Zdarzyło się komuś z was tak że kupiona meta nie tyle [...]
[...] od ok. 2 tyg jem płateczki owsiane na śniadanie przed treningiem zawsze obiad to juz jest uzaleznione od bariery czyt. starej ale raczej obiad jest ok po treningu wszamuje jakiś ryż,płatki ryżowe lub kasze no i serek wiejski,chleb razowy(nie zawsze jest)albo jajka no i jajka. W dni, nie treningowe jem trochę luźniej to co jest w lodówie, chleb [...]
[...] a6w to gowno, ABS chamuje proces przysiadow MC (nie wiem czemu wtf?;/), nie mozna sie przetronowac. Więc mam już małą głowę, prosiłbym o wszelkie rady a najlepiej jakby ktos był tak mily i za***isty o napisanie Grafiku :D. Proszę o szybkie odpowiedzi :( bo niedawno napisalem temat i dalej nic nie wiem a robie juz jutro 5 dzien tej [...]
Witam , może przedstawię moja historie od początku. Wiec zacząłem trenować BJJ jak miałem 14 lat. Trenowałem około 2 lata z krótkimi przerwami. Teraz mam lat 16 i jak na mój wiek jestem chudy, ważę tylko 51 kg , przy wzroście ok. 175 . Dodam ze przez kilka miesięcy biorę silne leki na twarz , które osłabiają mięśnie. Terapie kończę w połowie [...]
[...] masaż pleców, fizjoterapeuta spytał mnie: czemu jesteś taki spocony, przecież trzy skłony zrobiłeś? No właśnie, trzy skłony i jestem mokry. Z 10 skłonów i koszulka wygląda, jakby się ją wrzuciło do wody. Ogólnie przerąbane, np dziś 28 stopni, wychodzę na dwór i po dwóch minutach spaceru koszulka jest cała mokra. Szukałem na googlach o nad [...]
Jak wracam po imprezie tak przed szosta rano to mam cos jeszzce jesc przed snem? przed impreza zjem tylko jakies kanapki na imprezie wypije ze 2-3 piwka i tancze caly czas przez kilka godzin wiec co mam zjesc jak przyjde, a moe nic? cwicze na rzezbe i dietki nie mam ale staram sie korzystac ze wskazówek, posilki przedteningow i po są wlasciwe i [...]
[...] Bóle głównie przy wyciskaniu na klatkę. Odpocząłem 4 miesiące, teraz wróciłem na siłownie, podczas treningu bólu barku nie odczuwam, odczuwam ból tylko w spoczynku, głownie jak leże/ siedzę przy komputerze itp. czasami mniejszy, czasami większy. Badanie USG robiłem 4 dni temu- NIC nie wykazało. Czy ktoś miał podobny problem? Czy jak wejdę w [...]
[...] jest to cos co bardzo mi przeszkadza i wiem ze jest to naturalne, ale sluchajcie. Jak wiekszosc osob mam lekko asymetryczne ramiona tj obwód lewego to 35 cm a prawego to jakies 34,5 z czym prawy jest jakby troszeczke bardziej wyrzeźbiony. nie byloby w tym nic dziwnego gdyby to prawe, mniejsze ramie nie bylo silniejsze zarówno na bicepsie i [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: 1)cykl prop 1-8 100mg e2d, jestem w ostatnim 8 tygodniu i zauważyłem zahamowanie przyrostów siły. Regularnie jak tydzien temu, nic sie nie ruszyło a zawsze w kolejnych tygodniach szło do przodu, chyba raczej nie normalna sprawa ? 2) odblok - wszedzie pisze 3 dni po ostatnim [...]
[...] co to moze byc zebym spal spokojnie? "bardzo częste oddawanie moczu co pare minut, uczucie pełnego pęcherza podczas proby usypiania, bez wzgledu na to czy piłem wode tak jak trzeba czy nic praktycznie nie piłem, ciemnożólty dziwnie pachnacy mocz nie jestem w stanie okreslic zapachu, suchosc w gardle pomimo picia 2,5 - 3 litrow wody dziennie [...]
Tutaj wklejam wypowiedz matki jednego z koksujących młodych facetów Syn chciał być większy, więc najpierw zmienił dietę, ale nie widział efektów. Później zaczął jeść odżywki i też nic to nie dało. No to w końcu zaczął brać sterydy. Jak i to nie pomagało, to zapisał się na siłownię. Wypisz wymaluj niekóre sytuacje z forum temacik co by sie [...]
[...] robiłem spirometrię z próbą rozkurczową - dodam, że ciągle z objawami infekcji i w słabym samopoczuciu. Czy jest ktoś kto pomógłby zinterpretować wyniki? Zdjęcia dołączam poniżej - Jest to porównanie wyników przed i po leku ventolin w dawce 400mikrogramów. Proszę o pomoc jak ktoś się zna. /SFD/2023/4/12/5e9cf0bd651e43259d4301d0c486d0e1.jpg
[...] nic nie da czy przybędzie nam tłuszczyku?? JA bardzo chce przytyc no w miom przypadku tej masy troche brakuje. Powiedzcie mi czy gainer w tym wypadku pomoze>????? (Quart jak to przeczytasz to mozę to pytanie ci sie wyda znajome, ale poprzednim razem zadałem je w inny sposób i sie nie zrozumieliśmy) Chcę kupić MLO Super Gain 4100 4,5 kg -125zł [...]
